Prochaines Journées TRAIL 20 - 21 JUIN
🍁 Journée Trail – Niveau COOL (Betrail <40)
📅 Samedi 20 juin – 9h30 à 17h
👉 Tu cours… mais tu sens que tu pourrais faire mieux ?
👉 Tu veux progresser sans te blesser et comprendre enfin comment gérer ton effort ?
🎯 Objectif de la journée
Te donner les bases solides du trail pour :
- mieux monter sans exploser
- descendre avec confiance
- éviter les erreurs classiques (fatigue, blessures)
- gérer ton alimentation en sortie longue
🧠 Ce que tu vas vraiment apprendre
- technique simple et efficace en montée / descente
- gestion de l’effort sur plusieurs heures
- stratégie de ravitaillement (avant / pendant / après)
🏃♂️ Format
- 2 sessions terrain (matin + après-midi)
- mises en pratique directement en conditions réelles
🎁 Bonus inclus
✔ conseils personnalisés pendant la journée
✔ astuces directement applicables dès ta prochaine sortie
💰 Tarif : 50€ la journée
📩 Inscription: S'inscrire par email
Avec le soutien de Nutri-bay.com
-------------------------------
🍂 Journée Trail – Niveau INTERMÉDIAIRE (Betrail >40)
📅 Dimanche 21 juin – 9h à 17h
👉 Tu fais déjà du trail… mais tu plafonnes ?
👉 Tu veux passer un cap en montée, en descente et dans ta gestion d’effort ?
🎯 Objectif de la journée
T’aider à gagner en performance et en efficacité sur terrain technique
🧠 Ce que tu vas vraiment travailler
- optimisation du D+ / D- (économie d’énergie)
- enchaînement montée / relance
- gestion nutritionnelle sur effort long
🏃♂️ Format
- 2 blocs terrain intensifs (2h40 à 3h)
- travail spécifique trail (pas juste courir)
🎁 Bonus inclus
✔ corrections techniques individuelles
✔ conseils pour améliorer tes prochaines courses
💰 Tarif : 50€ la journée
📩 Inscription: S'inscrire par email
Avec le soutien de Nutri-bay.com
